Pech macht glücklich!

Fitness, Produktivität, Lifestyle, Gedanken und Fun

Wim Hof Methode

25.08.2018 Allgemein Sebastian
Wim Hof hat den Spitznamen „The Iceman“ durch seine Rekorde für extreme Leistungen im Bezug auf Kälte. Unter anderem die längsten Eisbäder, erklimmen der höchsten Berge in Shorts und Schuhen und Sportliche Leistungen am Polarkreis. Du kannst mit der Methode auch deine Grenzen etwas erweitern. Die Wim Hof Methode besteht aus mehreren Teilen. Einer speziellen Atmung, Eisbädern oder kaltem Duschen, kurze Trainingseinheiten und Achtsamkeit. Insbesondere die ersten Teile ermöglich deutlich höhere Leistungsfähigkeit, bessere Resistenz gegen Krankheiten und mehr Energie für den Tag. Weiterlesen

Prokrastinieren vermeiden

23.08.2018 Allgemein Sebastian
Aufschieben, verdrängen und auf den nächsten Tag verschieben – kommt dir das bekannt vor? Es gibt ein paar einfache Schritte wie du aus diesem Muster entkommen kannst. Die Methode Finde heraus warum du nicht anfangen kannst. Entferne die Störung oder beschaffe fehlende Mittel. Gewohnheiten entwickeln. Trainiere. Sport erhöht den Puls und hilft dir dich zu fokussieren. Selbst kurze Einheiten helfen. Mache eine Pause an einem Ort der dich zum Nachdenken anregt. Weiterlesen

Alles lernen in 20 Stunden

22.08.2018 Allgemein Sebastian
Die Zahl von 10.000 Stunden geistert oft umher um etwas zu lernen. Richtig wäre jedoch, dass diese Anzahl an Stunden benötigt wird um etwas zu meistern. Dank der Lernkurve kommen deine ersten großen Erfolge bereits in 20 Stunden. Die Methode Josh Kaufman erklärt dies in seinem TEDx Video „The first 20 hours — how to learn anything“ wie folgt. Zerlege die Tätigkeit in ganz kleine Teile. Komplexe Elemente lassen sich dann aus einfachen Teilen zusammensetzen. Weiterlesen