Tanzen - Pirouetten Challenge

Tanzen - Pirouetten Challenge

 01.05.2020 -  Sebastian Pech -  ~2 Minuten

Um meine Drehungen zu verbessern und mir dabei eine Herausforderung zu setzen habe ich mir eine Pirouetten Challenge ausgedacht. Dabei steigt die Schwierigkeit über 30 Tage immer weiter an. Die Übungen funktionieren sowohl für Jazztänzer als auch für Balletttänzer. Viel Spaß beim nachtanzen!

Fortgeschrittene Tänzer können das Passé direkt mit Relevés ersetzen, die Relevés mit einfachen Pirouetten und die Pirouette durch doppelte (oder dreifache).

Bitte das Aufwärmen vorher nicht vergessen! Als Warm-Up empfehlen sich Tendu, Jeté und Pas de bourrée.

Pirouetten Challenge

Jede Wiederholung beginnt mit einer Vorbereitung! Beim Jazz wäre dies beispielsweise zuerst das Spielbein zur Seite raus und die Arme parallel zum Boden. Danach einen Ausfallschritt nach hinten und den gegenüberliegenden Arm nach vorne.

Pirouetten drehen heir im Jazz mit dem Spielbein vorne angelegt. Beim Ballett hier mit dem Spielbein zur Seite.

  • Tag 1 - 100x Passé
  • Tag 2 - 90x Passé, 10x Relevé
  • Tag 3 - 80x Passé, 20x Relevé
  • Tag 4 - 70x Passé, 30x Relevé
  • Tag 5 - 60x Passé, 40x Relevé
  • Tag 6 - 50x Passé, 50x Relevé
  • Tag 7 - 50x Passé, 40x Relevé, 10x Pirouette
  • Tag 8 - 40x Passé, 50x Relevé, 10x Pirouette
  • Tag 9 - 50x Passé, 30x Relevé, 20x Pirouette
  • Tag 10 - 40x Passé, 40x Relevé, 20x Pirouette
  • Tag 11 - 40x Passé, 30x Relevé, 30x Pirouette
  • Tag 12 - 30x Passé, 40x Relevé, 30x Pirouette
  • Tag 13 - 40x Passé, 20x Relevé, 40x Pirouette
  • Tag 14 - 20x Passé, 40x Relevé, 40x Pirouette
  • Tag 15 - 30x Passé, 20x Relevé, 50x Pirouette
  • Tag 16 - 20x Passé, 30x Relevé, 50x Pirouette
  • Tag 17 - 10x Passé, 40x Relevé, 50x Pirouette
  • Tag 18 - 30x Passé, 10x Relevé, 60x Pirouette
  • Tag 19 - 20x Passé, 20x Relevé, 60x Pirouette
  • Tag 20 - 10x Passé, 30x Relevé, 60x Pirouette
  • Tag 21 - 20x Passé, 10x Relevé, 70x Pirouette
  • Tag 22 - 10x Passé, 20x Relevé, 70x Pirouette
  • Tag 23 - 10x Passé, 20x Relevé, 70x Pirouette
  • Tag 24 - 12x Passé, 8x Relevé, 80x Pirouette
  • Tag 25 - 10x Passé, 10x Relevé, 80x Pirouette
  • Tag 26 - 8x Passé, 12x Relevé, 80x Pirouette
  • Tag 27 - 6x Passé, 4x Relevé, 90x Pirouette
  • Tag 28 - 4x Passé, 6x Relevé, 90x Pirouette
  • Tag 29 - 2x Passé, 8x Relevé, 90x Pirouette
  • Tag 30 - 100x Pirouette

 

Bildquelle: Pixabay.com

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